睡眠時間が少ないと太る？

http://www.la-sophia.co.jp/yumi

気になるコラムをみつけました。
人間の体は、きちんと眠らないと、食欲が増して脂肪をため込みやすくなり、
さらに脂肪の分解がされにくくなることから、太りやすくなるというわけです。
きちんと眠ることは、ダイエットの面だけでなく、体や脳を休めるためにも必要なこと。
下記のコラムに詳しく書かれていました。
http://news.ameba.jp/20120701-154/


ビジョンヨガはぐっすり深く眠ることができたなどのお声を頂きます。
ヨガの誘導中でも、眠られる方もたくさんいらっしゃいます。
なぜか、体重がおちたという人が何人もいらっしゃいました。
実際、ビジョンヨガを続けた結果、１１キロやせた５０代の女性談です。
食事は以前と同じで、晩酌も続けたのに服のサイズが１１号→９号にダウン。
顔の輪郭もスッキリし、何より綺麗になってお肌もつるつるです。
見た目の若さは勿論ですが、仕事場で何をしているの？と噂になったそうです。
（連れてた同僚の方からのお話です）


　短時間でも深い睡眠がとれると、疲れがとれて翌朝の目覚めもスッキリ。
一日のスタートが爽快です。
　ホルモンバランスが整うので、美肌効果も勿論あります。
スッキリ眠れた朝は、身体が軽く前向きに物事も考えられる作用が働きます。
　何時間寝ても、翌朝に疲れが残りスッキリされない方は、睡眠の質が悪いのです。睡眠を深く質が向上する事で、翌朝の心身の持ち方、つまりは１日のスタートが前向きになります。
熟睡することでの、心身の甦り。そして大切な身体を維持する睡眠を改善することが大切だと思います。
睡眠は、その日の疲れを取るために働いている大切な時間です。

心身の健康が手に入ると、
タイミングがよくなった。人間関係のストレスから解放された、直感がさえ仕事も絶好調。
以前と比べ出会いがいい人と巡り会えたなど…
生活が楽しくなります。
教室が多い方やお忙しい方は、ご自宅で簡単な動きを確認しながらできるDVDがおすすめです。

体験談＆動画もご覧いただけます。