質の高い睡眠って大事です。
眠れていると思っていても、浅い眠りだと疲れが残り翌朝にスッキリ感がありません。
眠りが深いと、思った以上に身体とココロが爽快です。
・朝の目覚めが良くスッキリ爽快
・身体が軽く、肩凝り、便秘解消
・体内時計が整う
ビジョンヨガは・・・
ボイスリーデイングで、簡単な動きと呼吸法で、いつの間にか深いリラクゼーションが。
質の高い睡眠が得られ、誘導中に眠ってしまう人も多いです。
自宅で続けていくと・・・
体調が良くなった
疲れがとれた
生理が整った
人間関係が改善した
など良いことずくめです。
開催場所は、今回の料理講師、竹内先生プロデュースの明るいレストランです。
◆日時：６月１５日（土）
テーマ：質の高い睡眠で体質改善
１０：００〜１１：３０ ビジョンヨガで良質な睡眠を
１１：３０〜１３：００ 眠りに良いメラトニンランチ＆お話
【献立】玄米ワッフル、ミネストローネ(豆入り)、お豆腐塩麹、玄米野草茶
素材にこだわっての今回のランチ、
ミネストローネの簡単レシピもご紹介
☆オーガニックオリーブオイルを使った簡単レシピをご紹介！
玄米黒酢も試食できます！
詳細は、こちらをご覧ください。質の高い睡眠で体質改善.pdf
◆場所：玄米カフェ心斎橋店３階（地下鉄御堂筋線「本町」徒歩５分）
大阪市中央区南久宝寺町３−６−９
■ 料理指導：竹内英二 http://www4.kcn.ne.jp/~e-t/
■ ビジョンヨガ誘導：後藤有美 http://www.la-sophia.co.jp/yumi/
■ 料金：５,０００円 （ヨガ３，０００円 お料理３，０００円）
■ お申込先：
angel@la-sophia.co.jp : 
090-4975-4000（後藤） 完全予約制。
