かんたん♪ボディーワーク講座第三回目〜主催：旭区民センター

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かんたん♪ボディーワーク講座開催〜

旭区民センターが主催する
　３回で自己ケア！
　　　　かんたん♪ボディーワーク講座も今回で最終回！
テーマは「睡眠の質を高め体内時計を整える」


ご参加頂いた方の感想をご紹介させて頂きます。

　　
　・ジムやヨガ等に通うのが長期で難しいので、短時間でリセット出来るコツを教えてもらい
　職場などで活用したい。

　・体に不具合はないが、やると良いので、生涯健康で医療費を支払わなくていいよう健康寿命を全うしたい。

　・いた気持ちいいカンカンが最初は分からなかったのが、わかるようになった。色々と教えて頂き愉しかった。
　指圧、足グルグルなどをお家でも続けていきます。

　・リラックスしたい時、特に眠る前に教えてもらったのをやってみる。始まる前より体があったかい。

　・神経質な私が、今日も終わりに寝てしまった。耳を引っ張るのも気軽にできるのでやりたい

　・足が冷たかったのが、温かくなるのが早くなってきた。睡眠導入剤を利用していたのですが、
　ヨガをした時に、使用せずに眠れました。

　・不眠気味で参加した。夜中に何度も起きて寝付けないことが多かったのが、少なくなった。

　・ヨガの途中で、眠たくなって意識が遠くなった。


第２弾は、１１月２１日、２８日、１２月５日、１２日（金曜日）
　　　　１９時〜２０時を予定！

　４回で体の甦るプログラムを構成中です。
お楽しみに・・・