熟睡できるヨガ!誘導する声に秘密があります
睡眠薬を飲まれている方も、
ヨガをしながら教室で眠られている方もいらっしゃいます。
簡単な動きと共に、実は誘導する声が眠りを誘うのです。
熟睡できるヨガ→美肌&肩凝解消&気分爽快&人間関係向上と良い事づくし。
女性に多い便秘の原因が眠りと関わっています。
・・・深い睡眠がとれた翌朝は、
便通が良いですね。
ダイエットと睡眠、
糖尿病と睡眠
との関わりを医療チームが発表されています。
ビジョンヨガは、身体に表れたストレスで固く滞ったポイント、ラインに指圧、ストレッチでイタきもちいい感覚を感じてもらい、そこを意識して呼吸で溶かしていくボディワーク。
人それぞれ、滞ったポイントは違います。
柔軟性に関係なく心地良さ効果が、自分のペースで現れます。
特に、目の使い過ぎ、頭の疲れ、心の緊張を溶かし、だんだんリラックス。
身体の詰まり、ブロックが解放され、身体中に酸素が広がります。
呼吸を観察すると、自然と深まり眠くなります。睡眠がとれている方は、スッキリと感度が高まります。
テレビやインターネットでのコロナ騒動
そして情報
どれも不安が・・
長引くと精神的にもまいります。
医療機関で働かれている方
ドラッグストア、スーパーなどのレジをされている方も
不安の中でお仕事に携わっていられて
ありがとうございます。
言いたいこと
不満が溜まってきている頃
大人で動かないと変化する心身
子供達も
さぞかし心身の能力が停滞してきているのでは・・・
教室は閉鎖していますが
何か役立てることは?
そして、コロナ騒動が開けた頃に
社会が変化していくのを予感するコラムがちらほら出てきています。
「熟睡ゆるりヨガ」で
誘導させていただいたDVD
全国のヨガインストラクターから選んでいただいた理由は
声の響きとのことが気持ちよかった!とのお言葉
当時のスタッフの男性が
収録中に眠られたりしたのが思い出されます。
深い睡眠は
次の日の活力を生み出してくれる
大切な時間!
ハードワークをさながらも眠れなかった方が
教室に参加途中でスヤスヤと眠りだされました。
DVDを自宅でされた方からは
「眠れなくて困っていたのですが、
DVDをするとリラックスして呼吸が深まっていく感じで気持ちよく眠れる」という声もいただきます。
自分自身でぐっすり眠れた朝は、
薬で眠り朝を迎えたのとは違った爽快感や身体の元気さ甦りが違います。
熟睡することで、
本来備わっている自然治癒力を引きだし自身の体内時計が整います
。身体のもっている、自律神経、ホルモン、免疫力アップで心身の健康、
バランスが取戻されます。
生きる上での根元的な生命力が整うので、
気持ちも心も安定して生活の改善に繋がります。
何時間寝ても、
翌朝に疲れが残りスッキリされない方は、
睡眠の質に問題があるのかもしれません。
深い睡眠は、
翌朝の心身の持ち方に変化が生まれます。
つまりは1日のスタートが前向きになります。
熟睡することでの、心身の甦り。そして大切な身体を維持する睡眠を改善することが大切だと思います。
睡眠は、その日の疲れを取るために働いている大切な時間です。
心身の健康が手に入ると、
タイミングがよくなった。
人間関係のストレスから解放された、直感がさえ仕事も絶好調。
以前と比べ出会いがいい人と巡り会えたなど
生活が楽しくなります。
自宅で簡単な動きで一緒にできるDVDです。
モデルさんが、体が驚くほど硬かったのですが、
リハでコクリと眠りそうになったことを思い出します(笑)
体が硬い人ほど気持ちいいビジョンヨガ です。
一連の動きを一緒にできますので簡単に調整できます。
↓ ↓ ↓
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お問い合わせ:📳090ー4975−4000 📩 mai@wadentou.com(後藤)
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