2008年11月20日

熟睡する事で、2時間自由時間が手に入る・・

http://www.la-sophia.co.jp/yumi/

<1日+2時間増やして・・自分のやりたい時間を作る>
熟睡するのに一番大切なのは、脳を酸素でいっぱいに満たすことです。
その日に疲れた身体と心を回復するのに睡眠は、とても大切です。

  睡眠の質を深くして、熟睡して短時間でもスッキリと目覚める身体になればいいです。
ビジョンヨガをすると眠くなるのは・・・
 身体の詰まり、ブロックが溶けて、身体の奥へ酸素も充満して心地良さが広がります。
呼吸を観察していると、自然と深まってゆき眠たくなってゆきます。睡眠がとれている方は、スッキリと感度が高まります。

 眠れないとおっしゃる方がヨガ教室に参加され、ヨガ中にイビキをかきはじめてスヤスヤと眠りだされた方もいらっしゃいます。自分自身でぐっすり眠れた朝は、薬で眠り朝を迎えたのとは違った爽快感や身体の元気さ甦りが違います。自然と、前向きに物事も捉えられて、生活にゆとりや潤い感、幸せ感が出てきます。
熟睡することで、本来備わっている自然治癒力(本来あるべき健康な姿)を引きだし自身の体内時計が整います。身体のもっている、自律神経、ホルモン、免疫力アップで心身の健康、バランスが取戻されます。生きる上での根元的な生命力が整うので、気持ちも心も安定して生活の改善に繋がります。
 何時間寝ても、翌朝に疲れが残りスッキリされない方は、睡眠の質が悪いのです。睡眠を深く質が向上する事で、翌朝の心身の持ち方、つまりは1日のスタートが前向きになります。
熟睡することでの、心身の甦り。そして大切な身体を維持する睡眠を改善することが大切だと思います。
睡眠は、その日の疲れを取るために働いている大切な時間です。

熟睡→ 体内時計が整う → 運気がアップ → 出会いが良くなる 
熟睡→ 頭の中スッキリ → 直感力アップ → 正しい判断が出来る 


 
posted by 有美 at 13:20| Comment(0) | ビジョンヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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