冷え性を改善するちょっと工夫《コーヒー編》

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　寒い一日となりました。
寒い日にふくらはぎを指圧すると固くなっています。
リンパの詰まりを感じます。
　ふくらはぎチェックしてみてください。
　　　　　　　　　いかがですか？
今日のような寒い日には、お風呂の中でもしっかりと指圧すると
気持ちいいです。
毎日カラダを観察するので、その日の変化を確実に捉えられます。
　


さて・・・
　先日、初めてヨガに来られた自称‘冷え性’という女性の方の
生活スタイルを聞いていました。
食事には気をつけられて、自炊もされていました。
忙しいお仕事なのに関心しました。
　
気をつけながらも、ストレスが溜まると
　チョコレートを１枚食べてしまうことがあると。
でも、チョコを食べるとブツブツが出るので我慢しているそうです。
　身体とあわないものには、ちゃんと反応してくれています。

食事の後にコーヒーをブラックで１日３回は飲む習慣があり、
しかもブラックで飲まれていました。
可愛い見た目とは想像付かず、しぶい飲み方されてました。

コーヒーも身体を冷やすので飲み過ぎには注意する必要有りです。

　香りがコーヒーの魅力だと思い、「豆乳を入れて飲むように」
とのアドバイスをしてみました。
　私もブラックでは飲めないのですがコーヒーを飲むので、
豆乳をたくさん入れて香りを楽しんでいるとお話しました。

　「美味しいですか？豆乳入れて飲んでみます。」
と興味を持っていただきました。
豆乳の量を少しづつ増やしてコーヒーと半々位に割ると、
１日３回の楽しいコーヒーブレイクタイムも、
今までのコーヒー量の半分です。

コーヒー好きの方には、こんな方法も良いのではと思います。
　
　「やめないと」と思うとストレスや無理となってしまうので、
出来る事からはじめるといいですね。
　コーヒー好きで、量を減らしたい方は一度お試しください。