2007年01月21日

睡眠と健康について考える市民公開講座

URL:http://www.la-sophia.co.jp/yumi/
 
本日、西心斎橋の松澤呼吸器クリニック主催の講演会が、よみうり文化センター会議室にて開催されました。
 内容は、睡眠と健康について考えるです。

 はじめに、松澤院長からの「睡眠時無呼吸症候群ってどんな病気?」とういうテーマに基づき、睡眠の重要性や睡眠が不足するとどんな症状になるか、現状のアンケート調査等の資料をスクリーンで見ながら説明がありました。分かりやすく、とても興味深いお話でした。
呼吸と睡眠の関係、睡眠は量よりも睡眠の質が大切であり、それにより日中の生活への及ぼす影響などの大きさも改めて感じました。
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 講演の最後に、ぐっすり眠るためのヨガということでデモストレーションをさせていただきました。
生活習慣の改善としてご自身でも、眠る前に少し頭を弛めてあげる為の簡単ストレッチ、呼吸法、指圧を取り入れてもらいえればと思います。
 院長も、病院でヨガマットを購入されて、スタッフの方々と一緒にDVDを流してヨガをしていただいているそうです。
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松澤呼吸器クリニック公式ホームページ
http://www.e-sleep.info/matsuzawa-cl/index.html
posted by 有美 at 23:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 学校、企業出張他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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