人生が好転したプログラマー男性のきっかけは熟睡が鍵でした！
以前ご紹介させて頂きました男性プログラマーの方がビジョンヨガを続けられて
少しずつ常用していた薬を減らし、ついには睡眠薬を飲まなくなったそうです。
２錠を１錠に、半錠に・・
自然と眠れる日があり、子供さんから「お薬のまないと」と起こされて飲んだ日もあるそうです。
そもそも、眠れているのだから飲まなくてもいいのではと思うのですが、
それでも手放すのは、とても勇気がいるようです。
医療費が右肩あがりで、日本経済新聞に約３７兆円という記事もあります。
２５年には、約５０兆円に増える勢いは止まりません。
睡眠は、健康の基盤でもありますので、先週「しまの大学」での授業は、
睡眠にフォーカスした授業を開催しました。
１０名様にアンケートをとった一部です。
眠れなかった経験がある人・・・１０名
不安で眠れなかった事が有る人・・・４名
眠る前にパソコン、スマホを１０分以上する人・・・４名
パソコン、スマホ等の１日の使用時間・・・平均４．３時間 最高１５時間
眠れなかった経験が、なんと全員。
仕事等の都合でパソコンの頻度が１５時間の人がいることにも驚きです。
目の酷使で、頭が疲れ→首筋が固く→肩が凝り→背骨周辺の筋肉が硬直→腰が固く劣化
腰は要（カナメ）で、要は扇でも中心であります。
腰の働きが劣化すると、決断力にかける等、身体から精神的に与える影響は大きいです。
しまの大学の代表がビジョンヨガを続け、タニタ製の睡眠計でヨガ後の睡眠の質の変化を計測中です。
後日、公開させて頂きます。
質の高い睡眠をとれば、心と身体が元気になります。
身体が元気に、心が健康に、自分の周りの環境が良くなり自分らしい生活が送れます。
関西の教室でも、タニタ製の睡眠計を使い質の高い睡眠をヨガ前後で実測します。
●日時：８月２日（金）１８：３０〜２０：００
＜開催場所＞スタジオ８８８ （大阪市北区 JR「天満」駅前）
参加費：３０００円
●日時：８月１１日（日）１０：００〜１１：３０
＜開催場所＞社団法人HPC （西宮市 阪急「門戸厄神」徒歩約３分）
参加費：３０００円
☆睡眠薬を飲まなくなり、自分の人生が好転した体験談もお話頂けます。
質疑応答の時間もあります。
（４１歳男性・会社員 プログラマ−）
約２年前に１日中パソコンを使う仕事でハードな日々から、寝つきも悪くなり、寝ても夜中に起きてしまうことが続き体調の不調から病院にかようようになった。
不調から好きで入った仕事もイヤになり、人とのコミュニケーションもとりにくく、電話をとるのも嫌で人間関係を構築するのが苦手だった。
軽い鬱になり、病院から薬を処方され、自分でも気持ちの整理もつかずの状態で、子供や奥様からも心配されていた。
「このまま薬を飲み続けても駄目だな、今の仕事も続けたいしなんとかしないといけないな！」という気持ちから、薬に頼らずに自分の身体が調整される方法がないかと探し始めた。
眠れるようになる「熟睡ゆるりヨガDVD」を購入して、大阪の教室に月１回通うようになった。
１年間仕事もセーブさせてもらいながら、DVDを自宅で毎日つづけていく内に、少しずつ気持ちにも余裕がではじめた。仕事中も、苦手だった電話をとることもでき、仕事の量も元に戻してもらえた。
だんだん、DVD通りでなく、自分のやりたいものを必要しているものを時間かけてするようになった。
睡眠薬を飲んでいたのが、薬を飲まなくても普通に寝ることができる様になってきた。
仕事が忙しい時は帰宅も遅くなり、睡眠時間も５時間になることがありますが、以前のように朝おきてもしんどくなく、睡眠の質もかわってきたと実感している。
会社全体がパソコンを使う仕事なので、体調が悪い人に、頭をスッキリさせる方法をお伝えしている。小学５年の子供にも、自分のようにならないように、パソコンと同時に頭と目の疲れをとる方法を伝えている。
人とのコミュニケーションがとれて、会社での人間関係も良好になり前向きに気持ちがもてるようになった。
以前と同じ、目と頭を酷使するヘビーな仕事も続けながらも、ストレスを抜きながら体調を整え、体内時計のリズムが整った川崎様。１人でも多くの方に、自分の体験談をお話して自分で身体を整える方法を知って欲しいとおっしゃいます。
鬱になる人には、真面目な人、責任感が強い方もいますが、頑張りすぎで疲れやストレスを溜め込んでしまうことが大きな要因です。
真面目な川崎様も身体からストレスをぬくことを知らなかったら、２年前の苦しい時期から増々悪化していたかもしれませんが、今は、会社の中でも苦手な分野の仕事をしていても「やらされている」感なく、「こうすればいいのでは」と根本的な捉え方、考え方が変わり仕事が楽しくなったそうです。
自分では出来ないと思い込んでいたことも、チャレンジできるようになり、上の方から任される仕事も出てきて自信にも繋がっているそうです。
質のいい睡眠をとることで、その人のもっている生命力がもどり、その人らしい役割が自然と生まれます。人って素晴らしくて、強くて魅力があるのだと思います。
自然治癒力アップ→身体の元気アップ→心のモチベーションアップ→その人の魅力アップ
