今日は朝から幼稚園に行きヨガ＆タッチセラピー＆ボイスワーク講座でした。
園の送り迎えに、パパさんが来られていました。
最近は、出勤前やお休みの日にパパさんが送り迎えする姿も多いそうです。
大阪市のアットホームな園で、小さなお子様も含め３０名を超える賑やかな中スタート！
日常忙しくバタバタで、おこってばかり！という人もいらっしゃいました。
肩こっている人・・・・大勢
腰痛のある人・・・・半数以上
スマホや携帯で疲れている自覚症状のある人・・・・半数以上
睡眠が浅い人・・・・半数以上
眠れなかったことがある人・・・・大勢
と、簡単なセルフチェックをしてもお疲れの様子です。
「色々とやりたいことがあっても、自分の時間がもてない〜」の声も！
子育て中のママは本当にがんばっています。お疲れさまです〜
冷え性の方や、生理のリズムが乱れている方も多く、
ふくらはぎをしっかりと押し流れを促します。
「目の疲れをとるファイヤーは、どこでもできるのでいいですね！」と大好評！
スマホの使い過ぎで疲れてしまい、後悔していた経験がある人も数名いらっしゃいました。
・・・興味がある情報が簡単に入手できますが、使い方にも気をつけないといけません！
身体がスッキリした後は、ボイスワークで声をだしながらタッチセラピー。
５分もしない内に、温かく・気持ちよくなっていました。
最後に、触育のタッチセラピーを体験！
触れて、精神的な安定や強さを小さい頃から培えます。
「する方も寝てしまいそうです〜」
「気持ちいい〜」
皆さん、初めてとは思えないほど上手にタッチセラピーの“きのこ”を楽しまれてました。
早速、今日からお家でしてみようの感想をたくさん頂きました。
＜ビジョンヨガ＞
・普段意識していない所を改めて感じて、すごく頭までスッキリした。
・ポーズが心地良く、自分で身体を変えてゆく可能性を感じる。
・簡単にできて、とてもリラックスできました。
・腰等が伸びて、リラックス出来よかった。
・自分の滞っているところが分かり、家でもしてみようと思います。
・簡単なのに自分の身体と向合えて、とても気持ちよくほぐれました。
・リラックスでき気持ちよかった。家でもしてみたいです。
・パワーヨガを習ったことがありますが、今日はゆったりと内面に心地良いヨガでした。
・身体が伸び、足裏から身体全体がポカポカでした。
・身体の芯から温まり、とても気持ちよく分かりやすく家でも続けていこうと思います。
・すぐに息をとめてしまうので、呼吸に気をつける。肩凝りが軽くなった。
・日頃、伸ばせていない部分が伸ばせて、いた気持ちよかったです。
・全身がほぐれ、とても気持ちよかった。不眠、肩凝りがひどいので実践したいです。
・やり方も聞き、お風呂上がりやTVを見ながらでもできそうなので、どんどんしたい。
＜タッチセラピー＞
・触れるだけで、リラックスできるなんてスゴイ！是非、実践してみます。
・子供達にはよくマッサージしていましたが、主人にもしようと思いました。
・手から伝わってくる温かさを感じ、リラックスでき癒されました。
・とても気持ちがスッキリして良かったです。
・してもらっても、触れていても気持ちよく安心感が伝わりました。
・心が落ち着き不思議な感覚。頭がカラッポになってスッキリしました。
・子供の神経が高ぶっている時に、試してみたいと思いました。
・やっている方が気持ちよくなるというのが、とても不思議で初めての感覚でした。
・温かくなり、体中が気持ちよくなり、子供にもやってみます。
・不思議な事に人に触れていると気持ちが落ち着き気持ちがいいです。
・気持ちよかった。寝る前にしようと思います。
・とにかく身体が温まりました。触れているときも気持ちよくビックリ！
今晩、子供にします。続けられるといいな〜
・初体験ですが、身体を伸ばしながら自分の感覚を確かめる作業ができた。
思ったより痛きもち良いところが多かったです。
・身体がこっていてもそのままに過ごしていたのを実感。
耳をひっぱって身体を弛めてからが参考になりました。気持ちよかったです。
・人の体温の温かさに癒されました。子供と一緒に温かさを体感したいと思います。
・子供と一緒にお布団の上でやってみようと思います。リラックスできました。
・肌に触れるって、こんなに落ち着くんだと再確認。
息子達にやってみたいと思いました。
・人との繋がりが、とても心地良く温かく、心身共にリラックスできました。
・相手に触れるとお互いに温かくなり、気持ちが落ち着きました。
・今日から子供と一緒にしていきたい。
・触れ合いの気持ちよさ、心地良さ、リラックスできた。
・子供もリラックスできそうなので、寝る前にためしてみたい。
＜ボイスワーク＞
・母親の声・・・反省の日々ですが意識して声をだしていきます。
・皆の声が共鳴し合う空間で心地良く、のどの通りがよくなった。
新鮮なワークで一番楽しかった。
・自分の声には自身がなかったのですが、気持ちよくクリアーになった。
・声を出す事で元気になりました。
・身体が中から温かくなりました。
・声がこんなに響くとビックリです。子供に試してみたいです。
・胸に手をおいていると温かさを感じました。
声のトーンを変えるだけで自分の気持ちも変わった。
・苦手な音があることにビックリです。
・声を出すだけで、身体がポカポカになりました。家でも仙骨してみます。
・普段の声を意識した事がなかったが、改めて子供に対する声かけに気をつけます。
毎日のことを見直すきっかけとしていも良かったです。
・声が低くガラガラ声なので、もっと深く知りたいです。
・初体験！癒される綺麗な声で語りかけられるようになるぞ！
・声の出し易い音や出しにくい音があるのは実際やらないと分からなかったです。
・喉からでなく、身体に響くように声を出すのが普段は出さない音で、
身体中から温かくなった。
・仙骨の辺りが温まり、心地良かった。
・子供に話す時の声を気をつけたい。
お家でやると
家族がより仲良くなり、絆も深まります！
家族や友達等で、ボイスタッチや“きのこ”をとりいれて頂けると嬉しいです。
幼稚園のご縁を頂いたのは、約８年前にヨガに来られていた方からお話を頂きました。
結婚して妊娠〜出産〜その後の子供達の変化などもブログに綴っております。
お二人の元気な男の子を子育て中で大忙し！
楽しそうにPTAの役員をされていた姿はキラキラ輝いていました。
役員の方々も、とても素敵な方々でお世話になりありがとうございました。
みなさんで、ぜひ続けてくださいね〜
その後の変化談もお待ちしています
