大阪は久しぶりの雨、
一気に涼しくなりました。
なんでも、東京では１２月上旬並みの寒さだそうですが、
寒暖差が激しいと、思っている以上に身体に負荷がかかります。
体調管理みなさん、お気をつけください。
うがいは、喉の殺菌だけでなく、粘膜を乾燥から守ってくれます。
乾燥は、免疫力が保たれなく風邪の原因にもなりますから
マメに取り入れてくださいね。
私が、 潤すを意識して取り入れて
体調が良くなった
3つの習慣をご紹介します。
身体を潤す習慣
１、毎朝のお白湯をコップいっぱい、身体に染み込ませるように飲む
２、帰宅の手洗いうがい＋外出先のトイレの時に、うがいをする
３、夜に番茶を飲む
この習慣を取り入れての変化は
１、体重が落ちました。
２、風邪を引かなくなりました。
３、利尿作用が大きくスッキリ。
秋冬にかけて、生姜をすって入れたいと思っています。
何事も、
日頃のちょっとした習慣って地味ですが
実際に効果が出てくるんです。
みなさんの“ちょっと習慣”でお気に入りのことってありますか？
毎日のことだから、お気に入りじゃないと続かないですものね！
「あれいいな」と思って
すぐにできることから始める
「あっ！」と思ったと同時に動くようになったのには
身体の動きがスムーズになったヨガをしているおかげも大きいです。
・コロナで動きが鈍くなった
・何から進めていこう？
⇩
・リセットさせて、気分も身体も絶好調にさせてい方
・免疫をアップさせて、体調に自信を持ちたい方
・軽い身体と気持ちをスッキリさせて、楽しみたい方
９０分たっぷりと身体と向き合うヨガで詰りや滞りを解放させて
スタートを切りましょう
換気を行なっての開催です
丁寧に誘導しますので、
初めての方・身体の硬い方もご安心ください！
＜ビジョンヨガ＞
１０月１７、２４、３１日（月）AM１０：００〜１１：３０
１０月１８日（火）AM１０：３０〜１２：００
１０月１１、１８、２５日（火）PM１６：００〜１７：３０
１０月１２、１９、２６（水）AM１０：００〜１１：３０
１０月２７日（木）PM１７：００〜１８：３０
１０月８、２２、２９日（土）AM１０：３０〜１２：００
◎夙川教室を今月から再開予定。決まり次第、ご連絡いたします。
＜ボイスヨガ＞
１０月２９日（土）PM１７：００〜１８：００
１０月１３、２０、２７日（木）AM１０：００〜：１１：００
●参加費：３，５００円（回数券１０回：３０，０００円、５回１６，０００円）
お申込み
メール：mai@wadentou.com TEL：０９０−４９７５−４０００
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