日本は季節を分ける行事もあり
今日は
秋分の日！
暑さ寒さも彼岸まで
との言葉があるように
確かに風が吹いて
雨が降って
グッと気温が下がり過ごしやすくなりました。
お彼岸の今日
主人のご先祖様へのお墓参りから始まりました
皆様の今日はどのような始まりだったでしょうか
お彼岸の日は
ご先祖様とのゲートが開かれると聞いたことがあります
本来なら、私の実家へ挨拶へ行きたい！
それは後回しとしました。
お墓の草をとり
白いタオルでお墓をぬぐい
お線香を唱えて
ご挨拶
日頃にない気持ち
自分の思いが開いてゆきます
「節目」
って大事ですね
竹はふしがあるから強い
要所要所に
振り替えっり
自分と過去
今の自分と向き合う
つまりは節目ができます
日本の伝統行事を大切にすると
その節目ができて
自分の軸も強く強固になってゆきます
自分とむく合うこと
整えること
とっても大事です
いろんな節目がある中で
一日の節目も大事
スペシャルでなくても
眠りが
節目となるのではないかな？
と思います
ぐっすり眠り
今日の疲れと
翌日へのやる気の節目
要となる節目を
強くしてゆきませんか
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お休みのオフ
この切り替えがうまく行っていない状態！
眠れないので夜になるのが怖い
とおっしゃる方もいらっしゃいますが・・・
リラックスと集中
両方大事。
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睡眠結果一覧表
１、４０代女性会社員 健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
２、４０代女性会社員 不眠ぎみ（ヨガ前：１６点→ヨガ後：７８点）
３、４０代男性ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ ｳﾂ&不眠（DVD前：４７点→DVD後：７３点）
４、７０代主婦 健康（ヨガ前：７５点→ヨガ後：８０点）
５、４０代男性経営者（ヨガ前：１８点→ヨガ後：４８点）
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