ようやく涼しくなり
芸術の秋、スポーツの秋と
集中できる季節になりました。
秋の夜長なのですが
私は、早寝早起き派
皆様は、どうでしょうか？
睡眠のゴールデンタイムは
２２時〜２時と言われています。
この時間帯って
読書にしても、
飲んだりした後のお茶での団欒
一人で好きなことをするゴールデンタイムでもありますよね
若い頃は、やりたいことをこの時間帯にやり
夜更かし気味で
寝るのが遅かったのです
自ずと、朝起きるのも８時ごろでした。
ところが、今は２２時、なんだったら２１時ごろに寝ます。
寝落ちするのです
すると
朝起きるのが早くなる！
朝にできることが多くなると1日の余裕が生まれます。
睡眠が深いと
スッキリ起きることができる
情緒が安定する
お肌の調子が良い
などなど・・
良いことだらけ
同じ時間の睡眠でも
深く眠ることが出来ると
時間が有効に使えて
ポテンシャルも上がります！
日本の季節の変化は
風土の特徴
今年の夏は暑すぎて、ずっとクーラー付けで汗をかけなかった人は
身心のバランスが崩れて
秋に、眠れなくなったりと
季節の変化に上手く対応できない人も出てきてしまいます。
眠りたくても眠れない！
って物凄く辛いと思います。
質の良い睡眠が
ホルモン
自律神経
免疫
この３機能をバランスよく整えてくれます。
お通じが快適になったり
生理痛がなく快適に過ごせたり
集中できたり
良いことずくめの熟睡💤
ぐっすり眠ってしまうほど気持ち良い
熟睡ゆるりヨガ のDVD
自宅で継続してくると
睡眠薬を手放すことができた！
と変化がある男性もいます。
体を自然のあるべき状態に調整してくれます
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お家で継続いただいた方からの感想を
紹介させていただきます
・いろんな案件が立て込み、頭がパンクしておりました。
少しビジョンヨガをしてゆっくり整えてみると、
恥ずかしながら強欲になんでも詰め込みすぎてる状態に気がつきました！
ちなみにビジョンヨガのおかげで
・生理が7日以上ダラダラだったのが4〜6日でスッキリ終わるようになった
・何気ない瞬間に力んでいると気づくようになった
・お通じが良くなった
・少しずつ前向きになり挑戦したり行動することが楽しくなってきた
といった変化がありました！
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パンクしている状態が冷静になれてゆく様子も
身体の状態が変化し、気持ちにも変化が出てきていることも
とても嬉しいです！
簡単な動きで
軽やかな気持ちで動くことができる
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体験談＆動画もご覧いただけます。
教室が遠くて通えないけど、ビジョンヨガを体感してみたい方へ
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