ぐっすり眠れるDVDで、自宅で身体と心を整えてゆきます！気持ちよく1日を過ごすための３０分

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ようやく涼しくなり
芸術の秋、スポーツの秋と
集中できる季節になりました。

　秋の夜長なのですが

私は、早寝早起き派
皆様は、どうでしょうか？


睡眠のゴールデンタイムは
２２時〜２時と言われています。

この時間帯って
読書にしても、
飲んだりした後のお茶での団欒

一人で好きなことをするゴールデンタイムでもありますよね

若い頃は、やりたいことをこの時間帯にやり
夜更かし気味で
寝るのが遅かったのです

自ずと、朝起きるのも８時ごろでした。

ところが、今は２２時、なんだったら２１時ごろに寝ます。
寝落ちするのです
すると
朝起きるのが早くなる！

朝にできることが多くなると1日の余裕が生まれます。

　睡眠が深いと
スッキリ起きることができる
情緒が安定する
お肌の調子が良い
などなど・・

良いことだらけ


同じ時間の睡眠でも
深く眠ることが出来ると
時間が有効に使えて
　ポテンシャルも上がります！


日本の季節の変化は
風土の特徴
今年の夏は暑すぎて、ずっとクーラー付けで汗をかけなかった人は
身心のバランスが崩れて
秋に、眠れなくなったりと

季節の変化に上手く対応できない人も出てきてしまいます。

眠りたくても眠れない！
って物凄く辛いと思います。

質の良い睡眠が
ホルモン
自律神経
免疫
　この３機能をバランスよく整えてくれます。


お通じが快適になったり
生理痛がなく快適に過ごせたり
集中できたり

良いことずくめの熟睡💤

ぐっすり眠ってしまうほど気持ち良い
熟睡ゆるりヨガ　のDVD

自宅で継続してくると
睡眠薬を手放すことができた！
と変化がある男性もいます。


体を自然のあるべき状態に調整してくれます

　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪
お家で継続いただいた方からの感想を
　紹介させていただきます
　
・いろんな案件が立て込み、頭がパンクしておりました。
　少しビジョンヨガをしてゆっくり整えてみると、
　恥ずかしながら強欲になんでも詰め込みすぎてる状態に気がつきました！
　
ちなみにビジョンヨガのおかげで
・生理が7日以上ダラダラだったのが4〜6日でスッキリ終わるようになった
・何気ない瞬間に力んでいると気づくようになった
・お通じが良くなった
・少しずつ前向きになり挑戦したり行動することが楽しくなってきた
　　　といった変化がありました！

　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪

パンクしている状態が冷静になれてゆく様子も
身体の状態が変化し、気持ちにも変化が出てきていることも

とても嬉しいです！




簡単な動きで
軽やかな気持ちで動くことができる
オススメのDVD！

体験談＆動画もご覧いただけます。



教室が遠くて通えないけど、ビジョンヨガを体感してみたい方へ
　一連の動きを一緒にできますので簡単に調整できます。
　　　　　　↓　　　　↓　　　　↓
体験談は、こちらからご覧頂けます。

お申込み



■お申込み：０９０ー４９７５−４０００　[e-mail]（後藤）


＃タニタ　＃入眠　　＃熟睡　　＃ストレス　　＃DVD 　＃自宅でできるヨガ　　＃不眠 　＃生理痛

夏こそ熟睡が大切！この長い酷暑を乗り切る身体を自宅でDVDを見ながら気持ちよく心身が整います

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暑中お見舞い申し上げます

久しぶりの投稿となりますが
暑い暑い夏
みなさまお元気でお過ごしでしょうか！

暑さが得意の私も
早い夏が訪れて
酷暑も半端なく

少々疲れ気味でした

加えて
夏休みシリーズに開催されていた
文化庁のお仕事が立て続けてに開催されていたので
身心共にお疲れモード

ただ
私には、
このビジョンヨガのツールがあるお陰で乗り越えられています。

プレッシャーがかかった時
追い詰められた時
できるかと不安になった時には

「今、ここ、自分」
に戻る
体と対話しながら

いた気持ちいい刺激を与えながら

心身が整ってゆく
ビジョンヨガをします。

もちろんお仕事でも実施して
参加していただく方と共に
心身を元気にしてゆくのですが・・・


切羽詰まった時には
一人でも行います。

理由は・・・

自分が落ち着いてゆき
パフォーマンスが自分の最高で実施できるから！

それ以外はないです。



身体が整うことで上手くいく！
　自宅でDVDをしながら自分の体と心の状態を磨いてみませんか


疲れていても
　眠れない方もいらっしゃると思いますが・・・

あまり気にせずに
眠りが深いと
短時間の睡眠でも
疲れは取れています。


ホルモン
免疫
神経
は切っても切り離されずに
連動しあっている体


どこかが乱れていると
影響が他にも出てきます

どこかが整うと
連鎖し合います



自分の持っている力が蘇るために不可欠な睡眠

ご自宅でDVDを見ながら
気持ちよく
心身を整えませんか！

　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪
お家で継続いただいた方からの感想を
　紹介させていただきます
　
・いろんな案件が立て込み、頭がパンクしておりました。
　少しビジョンヨガをしてゆっくり整えてみると、
　恥ずかしながら強欲になんでも詰め込みすぎてる状態に気がつきました！
　
ちなみにビジョンヨガのおかげで
・生理が7日以上ダラダラだったのが4〜6日でスッキリ終わるようになった
・何気ない瞬間に力んでいると気づくようになった
・お通じが良くなった
・少しずつ前向きになり挑戦したり行動することが楽しくなってきた
　　　といった変化がありました！

　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪

パンクしている状態が冷静になれてゆく様子も
身体の状態が変化し、気持ちにも変化が出てきていることも

とても嬉しいです！




簡単な動きで
軽やかな気持ちで動くことができる
オススメのDVD！

体験談＆動画もご覧いただけます。



教室が遠くて通えないけど、ビジョンヨガを体感してみたい方へ
　一連の動きを一緒にできますので簡単に調整できます。
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体験談は、こちらからご覧頂けます。

お申込み



■お申込み：０９０ー４９７５−４０００　[e-mail]（後藤）


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身体が整い感じて見えてくる！自宅でDVDをしながら磨いてみませんか

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梅雨明けが早く６月末で夏の日差しで
　お洗濯などでは嬉しいですが
水田は大丈夫？
と気掛かりではありますが・・・

大阪は既に初夏に入っております
みなさまは
いかがお過ごしでしょうか？

やはり
日本は四季の変化
夏前に梅雨の役割が大事なんだな
と思います。

日本の季節の変化は
風土の特徴

それは本当にありがたい変化です


梅雨明けなのに
蝉の声は全く聞こえません

　本当に梅雨は明けたのか？？？

気候が変わってきているのは否めません

が

一月もしないうちに
暑い暑い夏がやってくる
かき氷に
夏祭り

山登りに
海やプールと

本当に楽しい行事が盛りだくさん！

大人はビアガーデン、バーベキューですね（笑


季節の変化は
自分の本来持つ心身の機能に
刺激を与えてくれます

気持ちまでも・・・

夏の醍醐味は味わいたいですね

日本の風土から生み出された宝の機能！




上手くこの宝物を生かして行きたいですね❤️




体を自然のあるがままの状態に調整してくれる
ご自宅でDVD

　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪
お家で継続いただいた方からの感想を
　紹介させていただきます
　
・いろんな案件が立て込み、頭がパンクしておりました。
　少しビジョンヨガをしてゆっくり整えてみると、
　恥ずかしながら強欲になんでも詰め込みすぎてる状態に気がつきました！
　
ちなみにビジョンヨガのおかげで
・生理が7日以上ダラダラだったのが4〜6日でスッキリ終わるようになった
・何気ない瞬間に力んでいると気づくようになった
・お通じが良くなった
・少しずつ前向きになり挑戦したり行動することが楽しくなってきた
　　　といった変化がありました！

　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪

パンクしている状態が冷静になれてゆく様子も
身体の状態が変化し、気持ちにも変化が出てきていることも

とても嬉しいです！




簡単な動きで
軽やかな気持ちで動くことができる
オススメのDVD！

体験談＆動画もご覧いただけます。



教室が遠くて通えないけど、ビジョンヨガを体感してみたい方へ
　一連の動きを一緒にできますので簡単に調整できます。
　　　　　　↓　　　　↓　　　　↓
体験談は、こちらからご覧頂けます。

お申込み



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季節の変わり目！体調管理がカナメ、睡眠取れていますか？DVDで自宅でぐっすり眠れる体にしませんか

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ここ大阪は
梅雨入りと同時に暑さと湿気で環境の変化に
体が追いつかない状況の方が増えています

みなさまは
いかがお過ごしでしょうか？

日本の季節の変化は
風土の特徴です

それは本当にありがたい変化です

あと一月もすれば
暑い暑い夏がやってくる
かき氷に
夏祭り

山登りに
海やプールと

本当に楽しい行事が盛りだくさん！

大人はビアガーデン、バーベキューですかね（笑


季節の変化は
自分の持っている体の機能に刺激を与えてくれますね
気持ちまでも・・・

これは
日本の風土から生み出された宝の機能！


上手くこの宝物を生かして行きたいですね❤️




体を自然のあるがままの状態に調整してくれる
ご自宅でDVD

　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪
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ちなみにビジョンヨガのおかげで
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　　　といった変化がありました！

　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪

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身体の状態が変化し、気持ちにも変化が出てきていることも

とても嬉しいです！




簡単な動きで
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オススメのDVD！

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北海道でDVDでビジョンヨガを継続されて変化された嬉しい感想が届きました！〜幸運体質へ導かれる３０分

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期限に追われている
やることが次々と押し寄せてくる
ミスしてとばっちり

逃げたくなるけど
一つ一つ片付けないと
　前に進まない状況に追いやられる時って


・・うまくいくか不安
　　イライラする
　　
周りにギズギス波動で接していませんか

こんな時こそ
落ち着いて集中力が必要！

身体全身に新鮮な酸素を広げてゆき
循環を高めてゆきましょう！

　
私も、先週は押し寄せてくるほどする事が多く
　週末の伝統文化庁のお仕事で
寺子屋の子供たちと味噌作りと・・・
その後予定が・・

1日もつか？💦
不安がよぎり
合間を見つけてセルフでビジョンヨガをしました！

大丈夫と自分の軸と呼吸が降りてきて落ち着いて集中力がアップ↗

何よりも
イライラした焦った雰囲気で
子供たちと味噌作りでは・・
子供たちにも、味噌にも影響が大あり👊

　こんな時は
思い切って
体を緩めてゆきます
一日の流れが、雲泥の差となります

お家で身心チューニング！　
　
DVDで幸運体質へ導かれる３０分


　精神安定
　集中力が続く→ミスなくなる
コンデイションは必要ですね！
　表情が明るくなります


　
ガチガチに緊張し
知らず知らずに固くこわばり
呼吸も浅くなっている


　気持ちもあせって集中できない方

オンとオフうまくいってますか？

緩みっぱなしも困るけど
緊張した状態ばかりもダメ

リラックスと集中

両方大事。


ご自宅でDVDでビジョンヨガを続けて
　変化された嬉しい声が北海道から届きました！

紹介させていただきます

　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪
　
・いろんな案件が立て込み、頭がパンクしておりました。
　少しビジョンヨガをしてゆっくり整えてみると、
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・何気ない瞬間に力んでいると気づくようになった
・お通じが良くなった
・少しずつ前向きになり挑戦したり行動することが楽しくなってきた
　　　といった変化がありました！

　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪

パンクしている状態が冷静になれてゆく様子も
身体の状態が変化し、気持ちにも変化が出てきていることも

とても嬉しいです！




簡単な動きで
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一日の始まりを希望を持って明るくスタート、眠りの質を高めるDVD「熟睡ゆるりヨガ」で体と心が変わる

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春眠暁を覚えず（しゅんみん　あかつきを　おぼえず）
　春の夜はぬ無理心地が良くて
　なかなか起きることができないほど
　布団で眠っていたい
本当に
　なかなか起きにくい春ですよね

昭和時代の代表曲・・
今の若い人は知らない人と思いますが・・・

松田聖子さんの名曲「赤いスイトピー」
「春色の汽車に乗って海に連れて行ってよ〜」

　春色って？？？？
って感じですが
あなたの春色はどんな感じでしょうか？

明るい淡いパステル調かしら・・・

　気持ちは、フワッっと
嬉しい気分で、何か期待がこもっている感じがします。


２０代の甥っ子は
私たちが聞いていた世代の歌が好きなようで
歌詞がいいというのです。
「えっ！」
とびっくりしたのと
今、カラオケで歌われてるよと教えてもらったり

JKの姪っ子が、
私のバブル時代の歌を知っていたりするのです

　
確かに今の流行りの歌は
リズムに体を合わせてリズムで歌う感じで
なかなか、歌詞が入ってこない・・
全部ではないですが

私は学生時代がバブルだった昭和ですが
　歌詞が好き❤️で
その歌を好きになることがありました。



今は、いいも悪いも
　流行の変化も
　歌も早くて

なかなか、味わうことが難しい感があります


味わうには
やはり
時間が必要で
ゆったりすること
余韻・・
のようなものを求めているのかな？？

なんて感じます。


　だから・・・
今の若い世代も
一昔前の
歌詞に共感を覚えているのかしら。。。なんて勝手に思っています。


もっと昔は、
　もっともっとゆったりの時間の流れ

平安時代なんて・・・
　同じ日本でも意思疎通が難しい
それほどの流れの違いがあったと思います！

忙しくて
慌ただしい日常

だからこそ
少し
深く休憩してみたら
みえてきます
感じてきます！

　　＊　＊　＊　＊


なかなか寝付けない
朝起きてもスッキリしない

そんな眠りに赤信号な方は


ご自宅でもできる

熟睡できるための体を作るDVDがおすすめです！


活動するオン

お休みのオフ

この切り替えがうまく行っていない状態！


眠れないので夜になるのが怖い
とおっしゃる方もいらっしゃいますが・・・


リラックスと集中

両方大事。


　タニタの睡眠の質が計測できる「スリープスキャン」で
ビジョンヨガを初めてされた方も含めて全員が
数字で睡眠の点数が上がっていました。

タニタ製スリープスキャン睡眠計測発表《スリープスキャン　計測結果》
睡眠結果一覧表
１、４０代女性会社員　健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
２、４０代女性会社員　不眠ぎみ（ヨガ前：１６点→ヨガ後：７８点）
３、４０代男性ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ ｳﾂ&不眠（DVD前：４７点→DVD後：７３点）
４、７０代主婦　健康（ヨガ前：７５点→ヨガ後：８０点）
５、４０代男性経営者（ヨガ前：１８点→ヨガ後：４８点）


ご自宅でDVDを続けながら
　ぐっすり眠れる体で　　心も爽快！

簡単な動きで
軽やかな気持ちで動くことができる
オススメのDVD！

体験談＆動画もご覧いただけます。



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お申込み



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＃タニタ　＃入眠　　＃熟睡　　＃ストレス　　＃DVD 　＃自宅でできるヨガ　　＃不眠　　＃昭和ソング

秋分の日でしたが、どのように過ごされましたか？

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日本は季節を分ける行事もあり
今日は
秋分の日！

　暑さ寒さも彼岸まで
との言葉があるように

確かに風が吹いて
雨が降って
グッと気温が下がり過ごしやすくなりました。

お彼岸の今日
主人のご先祖様へのお墓参りから始まりました

皆様の今日は
どのような始まりだったでしょうか

　お彼岸の日は
ご先祖様とのゲートが開かれると聞いたことがあります

本来なら、私の実家へ挨拶へ行きたい！
それは後回しとしました。


お墓の草をとり
白いタオルでお墓をぬぐい
お線香を唱えて
ご挨拶

日頃にない気持ち
　自分の思いが開いてゆきます


「節目」
って大事ですね

竹はふしがあるから強い
要所要所に
振り替えっり
自分と過去
今の自分と向き合う
つまりは節目ができます


日本の伝統行事を大切にすると
その節目ができて
自分の軸も強く強固になってゆきます


自分とむく合うこと
整えること

とっても大事です


いろんな節目がある中で
一日の節目も大事

スペシャルでなくても
眠りが
節目となるのではないかな？
と思います



ぐっすり眠り
今日の疲れと
翌日へのやる気の節目

要となる節目を
強くしてゆきませんか







ご自宅でもできる

熟睡できるための体を作るDVDがおすすめです！


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お休みのオフ

この切り替えがうまく行っていない状態！


眠れないので夜になるのが怖い
とおっしゃる方もいらっしゃいますが・・・


リラックスと集中

両方大事。


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ビジョンヨガを初めてされた方も含めて全員が
数字で睡眠の点数が上がっていました。

タニタ製スリープスキャン睡眠計測発表《スリープスキャン　計測結果》
睡眠結果一覧表
１、４０代女性会社員　健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
２、４０代女性会社員　不眠ぎみ（ヨガ前：１６点→ヨガ後：７８点）
３、４０代男性ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ ｳﾂ&不眠（DVD前：４７点→DVD後：７３点）
４、７０代主婦　健康（ヨガ前：７５点→ヨガ後：８０点）
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ぐっすり眠って夏の疲れをリセット！抵抗力ややる気もついてきて実りの秋の準備をしませんか！お家で気持ちよくできる熟睡ゆるりヨガ３０分

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酷暑続きで暑かった今年の夏

まだまだ残暑が続きますが
夏の疲れが溜まってきているこの時期に
体調を崩してしまいやすいですね

「夏風邪」
目に見えないウイルスに打ち勝つためには

「免疫力」が要



　夏バテって
今の時期に出てきますよね


涼しくなる秋にはスタートできるように

溜まった疲れをリリースしませんか！
ご自宅でできる
「熟睡ゆるりヨガのDVD」は
お家で体のメンテナンスで心身が甦ります

ぐっすり眠れたあとは

目の奥の疲れが取れている
頭がスッキリ
肩が軽い
気持ちが前向き

　↓

いいこと起こりそうな予感

　↓

予感って
当たるんですよね

だからこの予感が
いい方向へ
ベクトルを変更させることが大事！


なかなか寝付けない
なんだかすっきりしない人は・・・

心の持ち方までも変わり
いい方向へ進んでゆくことができる

「熟睡ゆるりヨガ」
お試しください！


　心が前向きになって
世界が変わってきていた


眠りって本当に大切！


朝起きてもスッキリしない

そんな眠りに赤信号な方は


ご自宅でもできる

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活動するオン

お休みのオフ


季節の変わり目の大切なこの時期に
切り替えることが出来る体を作りましょう！



　タニタの睡眠の質が計測できる「スリープスキャン」で
ビジョンヨガを初めてされた方も含めて全員が
数字で睡眠の点数が上がっていました。

タニタ製スリープスキャン睡眠計測発表《スリープスキャン　計測結果》
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１、４０代女性会社員　健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
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３、４０代男性ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ ｳﾂ&不眠（DVD前：４７点→DVD後：７３点）
４、７０代主婦　健康（ヨガ前：７５点→ヨガ後：８０点）
５、４０代男性経営者（ヨガ前：１８点→ヨガ後：４８点）


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夏の疲れをリセットしませんか！熟睡ゆるりヨガのDVDでお家で体のメンテナンスで心身が甦ります

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目の奥の疲れ
なんだかすっきりしない・・・

夏の疲労が徐々に溜まって
体が重だるくなっていませんか


免疫が下がって
夏風邪も引きやすくなっていませんか


　まずは

熟睡


目の奥がスッキリしている
体が軽くなっている


びっくりするくらい体が軽い！

　心が前向きになって
世界が変わってきていた


眠りって本当に大切！






なかなか寝付けない
朝起きてもスッキリしない

そんな眠りに赤信号な方は


ご自宅でもできる

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お休みのオフ

この切り替えがうまく行っていない状態！


眠れないので夜になるのが怖い
とおっしゃる方もいらっしゃいますが・・・


リラックスと集中

両方大事。


　タニタの睡眠の質が計測できる「スリープスキャン」で
ビジョンヨガを初めてされた方も含めて全員が
数字で睡眠の点数が上がっていました。

タニタ製スリープスキャン睡眠計測発表《スリープスキャン　計測結果》
睡眠結果一覧表
１、４０代女性会社員　健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
２、４０代女性会社員　不眠ぎみ（ヨガ前：１６点→ヨガ後：７８点）
３、４０代男性ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ ｳﾂ&不眠（DVD前：４７点→DVD後：７３点）
４、７０代主婦　健康（ヨガ前：７５点→ヨガ後：８０点）
５、４０代男性経営者（ヨガ前：１８点→ヨガ後：４８点）


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暑い夏、ぐっすり眠れるDVDで免疫アップして乗り越えてゆきませんか・・・不安解消、翌日のやる気につながります

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暑い毎日

会社でのデスクワークに
　外での暑い毎日


でも
あまりにも快適さを求めて
エアコンに浸っていると
汗をかけなくなってしまっている体


体にこもってしまう熱に
　「おかしい！」
暑いのに汗がかけない


これって熱中症？？？？？？

と

思う人もいるのではないでしょうか


　暑かったら
自然に汗をかいて

発汗することにより
　体温を一定に保つ・・・


人には
本来、あるはずの機能

ホメオスタシス機能


ただ


私もこの機能を信じておりましたが

やはり大阪市内のマンションに住む一住民としては
　今年の夜は
超えていますね！

　皆様は
いかがでしょう？？？


　我慢くらべではないのですが


　でも

汗をかくのはいいことで



でも暑いのに
汗をかかずに
こもってしまう

これは・・危険！



　やはり

過信しないで

自分の

できる範囲で
生活するのがベスト

だと思います。


そんな中で
皆様は
　　眠れていますか？？？？


そのイライラって
実は眠れていないのかも・・・


そのストレス
その人間関係
その不安・・・

実は眠れていないのかも・・・




なかなか寝付けない
朝起きてもスッキリしない

そんな眠りに赤信号な方は


ご自宅でもできる

熟睡できるための体を作るDVDがおすすめです！


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お休みのオフ

この切り替えがうまく行っていない状態！


眠れないので夜になるのが怖い
とおっしゃる方もいらっしゃいますが・・・


リラックスと集中

両方大事。


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ビジョンヨガを初めてされた方も含めて全員が
数字で睡眠の点数が上がっていました。

タニタ製スリープスキャン睡眠計測発表《スリープスキャン　計測結果》
睡眠結果一覧表
１、４０代女性会社員　健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
２、４０代女性会社員　不眠ぎみ（ヨガ前：１６点→ヨガ後：７８点）
３、４０代男性ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ ｳﾂ&不眠（DVD前：４７点→DVD後：７３点）
４、７０代主婦　健康（ヨガ前：７５点→ヨガ後：８０点）
５、４０代男性経営者（ヨガ前：１８点→ヨガ後：４８点）


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睡眠で翌日の考え方が変わる！一日のスタートの要を大切にする

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なかなか寝付けない
朝起きてもスッキリしない


　リモートやスマホなどと向き合う時間が多いと
どうしても頭や目が疲れてしまいますよね。



活動するオン

お休みのオフ

この切り替えがうまく行っていない状態！


眠れないので夜になるのが怖い
とおっしゃる方もいらっしゃいますが・・・

教室に来られた方
知らず知らずの間に
いびきをかいてぐっすり眠っていました！



　某テレビ局、忙しい新聞記者、出版会社などの
時間がタイトでストレスから眠れない男性も
教室に通われていましたが、いつの間に眠りに・・・

ガチガチに緊張して
知らず知らずに固く強張っていて
呼吸も浅くなっている


　気持ちもあせって
集中できない方

オンとオフ

緩みっぱなしも困るけど
緊張した状態ばかりもダメ

リラックスと集中

両方大事。


　タニタの睡眠の質が計測できる「スリープスキャン」で
ビジョンヨガを初めてされた方も含めて全員が
数字で睡眠の点数が上がっていました。

タニタ製スリープスキャン睡眠計測発表《スリープスキャン　計測結果》
睡眠結果一覧表
１、４０代女性会社員　健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
２、４０代女性会社員　不眠ぎみ（ヨガ前：１６点→ヨガ後：７８点）
３、４０代男性ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ ｳﾂ&不眠（DVD前：４７点→DVD後：７３点）
４、７０代主婦　健康（ヨガ前：７５点→ヨガ後：８０点）
５、４０代男性経営者（ヨガ前：１８点→ヨガ後：４８点）


ご自宅でDVDを続けながら
　ぐっすり眠れる体で　　心も爽快！

簡単な動きで
軽やかな気持ちで動くことができる
オススメのDVD！

体験談＆動画もご覧いただけます。



教室が遠くて通えないけど、ビジョンヨガを体感してみたい方へ
　一連の動きを一緒にできますので簡単に調整できます。
　　　　　　↓　　　　↓　　　　↓
体験談は、こちらからご覧頂けます。

お申込み



■お申込み：０９０ー４９７５−４０００　[e-mail]（後藤）


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お家で体質改善！行かんの有効活用術！DVDを見ながら眠ってしまう〜質の良い睡眠による効果で美肌＆出会い＆成功〜幸運体質へ導かれる３０分

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１日は２４時間

これは誰もが平等に与えられている時間🕰️

　生きていく上で絶対必要な睡眠！

質を上げると同じ７時間でも
翌日のクオリテイーが変わってきます

この７時間は大きいです
しかも毎日必ずとる睡眠は
私たちの人生においてのライフワークの鍵を握っていると言っても過言じゃない❗

女性であれば
美肌効果
便秘解消→腸内環境が活性化→免疫の働きが良くなる

男性にとっても良い状態の肌や体のコンデイションは必要ですね！

　精神安定
　集中力が続く→ミスなくなる

何より朝がスッキリして
気持ちいいスタートが切れます！
　表情が明るくなります


　この時間を有効に使う手はない！

自宅でできる熟睡体質DVDで元気な体と心を手に入れたい方へ
なかなか寝付けない
朝起きてもスッキリしない


　リモートやスマホなどと向き合う時間が多いと
どうしても頭や目が疲れてしまいますよね。



活動するオン

お休みのオフ

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とおっしゃる方もいらっしゃいますが・・・

教室に来られた方
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１、４０代女性会社員　健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
２、４０代女性会社員　不眠ぎみ（ヨガ前：１６点→ヨガ後：７８点）
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新年おめでとうございます！質の良い睡眠を得るための30分〜体内時計が整う→タイミングあう→展開力が上がる→喜ぶ→呼応する

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質の良い睡眠ってとるとどうなるの？

熟睡できるDVD初級者編・中級者編でぐっすり眠ってみませんか

いくらでも眠れるのだけど
朝起きてもスッキリしない！
という方は
睡眠の質に問題があります


　リモートやスマホなどと向き合う時間が多いと
どうしても頭や目が疲れてしまいますよね。

　脳がグッタリ！

こんな状態では
翌朝のスタートが爽快にきれません


眠っている間は
体を休めて次の日の活動の準備をする大切な時間



活動するオン

お休みのオフ

この切り替えがうまく行っていない状態！


熟睡ゆるりヨガのDVD撮影のリハーサルをする時に
スタッフの男性が眠ってしまっていました。

　某テレビ局、忙しい新聞記者、出版会社などの
時間がタイトでストレスから眠れない男性も
教室に通われていましたが、いつの間にかスヤスヤと眠りに
ZZZ・・・

「知らず知らずの内に眠ってしまった」
とおっしゃっています

オンとオフ

緩みっぱなしも困るけど
緊張した状態ばかりもダメ

リラックスと集中

両方大事。
　タニタの睡眠の質が計測できる「スリープスキャン」で
ビジョンヨガを初めてされた方も含めて全員が
数字で睡眠の点数が上がっていました。
　計測された全員、睡眠の質が深まっていたのです

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睡眠結果一覧表
１、４０代女性会社員　健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
２、４０代女性会社員　不眠ぎみ（ヨガ前：１６点→ヨガ後：７８点）
３、４０代男性ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ ｳﾂ&不眠（DVD前：４７点→DVD後：７３点）
４、７０代主婦　健康（ヨガ前：７５点→ヨガ後：８０点）
５、４０代男性経営者（ヨガ前：１８点→ヨガ後：４８点）


ご自宅でDVDを続けながら
　ぐっすり眠れる体で　　心も爽快！

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軽やかな気持ちで動くことができる
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お申込み


ライブでの教室はこちらから


　２月ビジョンヨガ予定
＜長居公園サロン＞
  2月5,19,26日（月）am11:00〜12:30
  2月6,13（火）pm15:00〜16:30
  2月8,15,22,29日（木）pm13:00〜14:30
  2月10,17,24日（土）am10:00〜11:30

＜夙川＞
　2月14,28（水）am10:00〜11:30

   2月ボイスヨガ
 ＜長居公園サロン＞
　2月9,16日（金）am11:00〜12:30

●場所：長居サロン（地下鉄・御堂筋「長居」徒歩10分・JR阪和線「長居」徒歩9分）

●場所：夙川教室（阪急「夙川」徒歩7分・JR「さくら夙川」徒歩1分・阪神「香櫨園」徒歩4分）

●参加費：3,500円（回数券10回：30,000円   5回16,000円）すべ ての教室で利用可能

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　
　大晦日の昨日は大きな出会いが展開！

教育哲学者・森信三先生の著書「修身教授録」を輪読している
大阪の名刹寺「法楽寺」での和の心を楽しく学ぶ読書会
大谷翔平さんの学び校・花巻東高校も取入れている教えです

読書会があった昨夜
小松上院さんからのお電話‼️
奥様が堺の賢明学院に通われていた小学生の頃に（約50年前）
森先生が講演会に来られた事を思い出されました。
上院さんが修身教授録の本を買いに行かれた帰りに
パラパラと中をご覧になられ当時を思い出されたようです。

学ぶときの姿勢
「腰を真っ直ぐ立てて、場を清める」等の言葉も思い出されました。
林田勝四郎先生に特別授業で国語も教わったようです。


『人間は一生のうちに逢うべき人には必ず逢える。
しかも、一瞬早すぎず、一瞬遅すぎない時に。』
〜大好きな名言どおり


奈良の広陵町と法楽寺さんのご縁も繋がり
５月の講演会実施のお話もスムーズに展開しています


体内時計が整う→タイミングあう→展開力が上がる→喜ぶ→呼応する

自分だけでなく周りも一緒に幸せの上昇気流で
場所も人も喜びの渦がおこっています

メール：[e-mail]　　TEL：０９０−４９７５−４０００

お申込みはこちらをクリックください


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教室に通われていましたが、いつの間に眠りに・・・

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ビジョンヨガを初めてされた方も含めて全員が
数字で睡眠の点数が上がっていました。

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睡眠結果一覧表
１、４０代女性会社員　健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
２、４０代女性会社員　不眠ぎみ（ヨガ前：１６点→ヨガ後：７８点）
３、４０代男性ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ ｳﾂ&不眠（DVD前：４７点→DVD後：７３点）
４、７０代主婦　健康（ヨガ前：７５点→ヨガ後：８０点）
５、４０代男性経営者（ヨガ前：１８点→ヨガ後：４８点）


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大自然の中に身をおいて思ったこと・・・自然の体、自然治癒力を取り戻すことが大事！

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　　先日、寺子屋の子供たちを連れて奈良の山へ柿とり合宿へ行きました。

　　　

　大阪市の都会で生活する子供たちに
自然の恵みや、自然か吸収できることがあると思ったのですが

もう・・

理屈を超えていました


　走り回る
　喜ぶ
　体で感じる


弾ける笑顔
弾ける動き


　もう、抑えられないですね

中から湧き出す思いや
エナジー


　

自然そのものです


夜は
溢れんばかりの
　夜空の星たちがお出迎え





大地から空から

　恩恵は降り注いでいました

理屈も理由も必要ありません！


ありのままで生きていく

　本来の姿で
　思いのままに
　感じるまままに・・



　
私たち人間も自然の一部
あまりにも
自然から離れ過ぎてしまうと体が窮屈
イヤになる
わからなくなる
どうでもよくなる


　何をするにも
体が資本ではあるのですが・・・

　

ガチガチに緊張して
こだわっていることがあり溜め込んでしまっている

知らず知らずに固く強張っていて
呼吸も浅くなっている


不要なものを流して
新しいものを入れてゆく
これは自然の流れ・・・




ご自宅でDVDを続けながら
　ぐっすり眠れる体で　　心も爽快！

簡単な動きで
軽やかな気持ちで動くことができる
オススメのDVD！

体験談＆動画もご覧いただけます。



教室が遠くて通えないけど、ビジョンヨガを体感してみたい方へ
　一連の動きを一緒にできますので簡単に調整できます。
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お申込み


参加費：３，５００円（回数券１０回：３０，０００円、５回１６，０００円）



ライブでの教室はこちらから
■日時
気持ちも心も軽やかにスタートできます

＜ビジョンヨガ＞
   １０月３、１７、２４、３１日（月）AM１０：００〜１１：３０
　１０月１８日（火）AM１０：３０〜１２：００
　１０月１１、１８、２５日（火）PM１６：００〜１７：３０
　１０月５、１２、１９、２６（水）AM１０：００〜１１：３０
　１０月２７日（木）PM１７：００〜１８：３０
   １０月８、２２、２９日（土）AM１０：３０〜１２：００


＜ボイスヨガ＞
　１０月２９日（土）PM１７：００〜１８：００
　１０月６、１３、２０、２７日（木）AM１０：００〜：１１：００


◎夙川教室を今月から再開予定。決まり次第、ご連絡いたします。

■会　場：大阪市「長居サロン」
（大阪メトロ・御堂筋「長居」駅　徒歩１０分 JR「長居」徒歩９分）

■参加費：３，５００円（回数券１０回：３０，０００円、５回１６，０００円）
初めての方も
丁寧に誘導いたします。安心してご参加ください。

お申込み
■お申込み：０９０ー４９７５−４０００　[e-mail]（後藤）


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自宅でメンテナンスでぐっすり熟睡して爽快な朝を迎えたい方へのDVD

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寒暖差が大きな今の季節は
体がだるくなる
遅ればせながら夏バテが出てきた

など・・

秋への移行期には
体調不良の方も多く出てきます。

　やる気が起きない
　眠気が出てくる
　体調がイマイチ
　眠れない
　生理痛がキツイ

などなど・・

特にわかりやすい眠り

ぐっすり眠れた朝は
爽快感で
１日のスタートが違ってきますよね！

　前向きになりなさい！
と言われなくとも
前向きになる

いいことが起こりそうな予感でワクワクしてきます。





睡眠は長さではなく
質の深さが大事ですよね。

ヨガの教室に来られる方がグッスリ眠れるようになった
などの変化談はいただいていました。

また、熟睡ゆるりヨガのDVD撮影のリハーサルをする時に
スタッフの男性が眠ってしまっていました。

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時間がタイトでストレスから眠れない男性も
教室に通われていました。

疲れているのに、
眠らないといけないのに眠れない！

翌日、ミスが起こる。集中できない。
脳が、気持ちがフリーズする。

そんな方が

教室に来られて
「知らず知らずの内に眠ってしまった」

と・・

ヨガはタイトな仕事をしている方こそ
必要なのです。

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ビジョンヨガを初めてされた方も含めて全員が
数字で睡眠の点数が上がっていました。

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睡眠結果一覧表
１、４０代女性会社員　健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
２、４０代女性会社員　不眠ぎみ（ヨガ前：１６点→ヨガ後：７８点）
３、４０代男性ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ ｳﾂ&不眠（DVD前：４７点→DVD後：７３点）
４、７０代主婦　健康（ヨガ前：７５点→ヨガ後：８０点）
５、４０代男性経営者（ヨガ前：１８点→ヨガ後：４８点）




教室が遠い方はご自宅でも

体と心がリラックスする
DVDがおすすめ！

ご自宅で続けてみて
体が蘇るのを味わっていただけます💓
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簡単で効果がみるみる出てきて
　続けることで変化が現れてきます！

　

■お申込み：０９０ー４９７５−４０００　[e-mail]（後藤）


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熟睡ゆるりヨガDVDでぐっすり眠れる＠大阪市

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朝起きてもスッキリしない


　リモートやスマホなどと向き合う時間が多いと
どうしても頭や目が疲れてしまいますよね。

　「なんだか眠れない・・」
　
　「早く眠らないと・・・」


「羊が一匹、羊が二匹・・」
数えていくうちにいつしか眠ってしまう？


　そんな日が続くと夜が来るのが怖くなる人もいますね。


活動するオン

お休みのオフ

この切り替えがうまく行っていない状態！


熟睡ゆるりヨガのDVD撮影のリハーサルをする時に
スタッフの男性が眠ってしまっていました。

　某テレビ局、忙しい新聞記者、出版会社などの
時間がタイトでストレスから眠れない男性も
教室に通われていましたが、いつの間に眠りに・・・


教室に来られて
「知らず知らずの内に眠ってしまった」

オンとオフ

緩みっぱなしも困るけど
緊張した状態ばかりもダメ

リラックスと集中

両方大事。


　タニタの睡眠の質が計測できる「スリープスキャン」で
ビジョンヨガを初めてされた方も含めて全員が
数字で睡眠の点数が上がっていました。

タニタ製スリープスキャン睡眠計測発表《スリープスキャン　計測結果》
睡眠結果一覧表
１、４０代女性会社員　健康（ヨガ前：３２点→ヨガ後：６０点）
２、４０代女性会社員　不眠ぎみ（ヨガ前：１６点→ヨガ後：７８点）
３、４０代男性ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ ｳﾂ&不眠（DVD前：４７点→DVD後：７３点）
４、７０代主婦　健康（ヨガ前：７５点→ヨガ後：８０点）
５、４０代男性経営者（ヨガ前：１８点→ヨガ後：４８点）


ご自宅でDVDを続けながら
　ぐっすり眠れる体で　　心も爽快！

簡単な動きで
軽やかな気持ちで動くことができる
オススメのDVD！

体験談＆動画もご覧いただけます。



教室が遠くて通えないけど、ビジョンヨガを体感してみたい方へ
　一連の動きを一緒にできますので簡単に調整できます。
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お申込み


参加費：３，５００円（回数券１０回：３０，０００円、５回１６，０００円）



ライブでの教室はこちらから
■日時
９月５、１２、２６日（月）AM１１：００〜１２：３０
　９月６、２０日（火）AM１０：３０〜１２：００
　９月６、１３、２０、２７日（火）PM１６：００〜１７：３０
９月３、１７、２４日（土）AM１０：３０〜１２：００
◎夙川教室を今月から再開予定。決まり次第、ご連絡いたします。

■会　場：大阪市「長居サロン」
（大阪メトロ・御堂筋「長居」駅　徒歩１０分 JR「長居」徒歩９分）

■参加費：３，５００円（回数券１０回：３０，０００円、５回１６，０００円）
初めての方も
丁寧に誘導いたします。安心してご参加ください。


■お申込み：０９０ー４９７５−４０００　[e-mail]（後藤）


＃タニタ　＃入眠　　＃熟睡　　＃ストレス

ぐっすり眠ってみてください！考え方が変わります

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眠る時間がもったいない！
　眠ることがなかなかできない方！

それぞれ
さまさまだと思います。


生きていく中で
ぐっすり深い睡眠いよって
疲れがとれてゆく
次の日の活力につながることは
誰しも経験されていることではないでしょうか！


　大切な発表や試験の時
　
なんだか胸騒ぎがして
興奮して眠れない

でも・・早く寝ないと

と思う気持ちは
寝ることで
エネルギーが充電されてゆくのが
体験として知っているからですよね！

深い睡眠は
翌日への大きな活力

　



身体の詰まり、ブロックが解放され、
身体の循環が高まります。


眠れない方が教室に参加し、
スヤスヤと眠りだされた方もいます。
　DVDを自宅でされた方からは
「眠れなくて困っていたのですが、
DVDをするとリラックスして呼吸が深まっていく感じで気持ちよく眠れる」という声もいただきます。

爽快感や身体の元気さ甦りが違います。
自然と、前向きに物事も捉えられて、
生活にゆとりや潤い感、幸せ感が出てきます。

熟睡することで、本来備わっている
自然治癒力を引きだし自身の体内時計が整います

　何時間寝ても、翌朝に疲れが残りスッキリされない方は、睡眠の質が悪いのです。

睡眠を深く質が向上する事で、翌朝の心身の持ち方、つまりは１日のスタートが前向きになります。
熟睡することでの、心身の甦り。
そして大切な身体を維持する睡眠を改善することが大切だと思います。
睡眠は、その日の疲れを取るために働いている大切な時間です。

心身の健康が手に入ると、
タイミングがよくなった。
人間関係のストレスから解放された、直感がさえ仕事も絶好調。
以前と比べ出会いがいい人と巡り会えたなど
生活が楽しくなります。
お忙しい方は、自宅で簡単な動きで一緒にできるDVDがおすすめです。


自宅でも教室のように
一緒にビジョンヨガ を楽しんでいただけます。
簡単な動きでオススメのDVDです。

体験談＆動画もご覧いただけます。



教室が遠くて通えないけど、ビジョンヨガを体感してみたい方へ
　一連の動きを一緒にできますので簡単に調整できます。
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体験談は、こちらからご覧頂けます。

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　　　 後藤有美
　　メール：[e-mail]　　　　TEL：０９０−４９７５−４０００

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